如何 治療 睡眠障礙
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延伸文章資訊
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一般人對抗失眠不外乎三種方法:到藥房購買安眠藥、尋求西醫協助、尋求中醫協助。自行購買安眠藥的人,安眠藥通常越吃越多,但即便入睡隔天也會昏沉整日。這是因為安眠藥 ...
- 2失眠怎麼辦?專家解決失眠10方法,失眠原因一次看 - 康健
失眠定義是什麼?專家指出失眠可分3種,每週有至少3天以上失眠,可再分為急性失眠和慢性失眠。如何改善失眠?專家公開10種解決失眠方法及4種助眠 ...
- 3睡眠障礙(失眠) | 林新醫院
先改善睡眠習慣,持之以恆便自然恢復,若無進展,則在醫師指示下配合短期服用助眠藥治療。 長期性失眠 :指失眠困擾持續存在超過三星期以上,如罹患經常干擾睡眠的疾病( ...
- 4改善失眠靠自己
要改善睡眠障礙,最重要的是要養成規律的生活作息,每天同一時段起床。同樣的,儘量每晚同一時段就寢,規律的睡與醒時間,將能讓睡眠維持最大的效率。
- 5認識睡眠障礙(Sleep disorder) - 馬偕紀念醫院